근육 (2) 썸네일형 리스트형 대퇴직근(Rectus Femoris) 파헤쳐 보기 *** 목차 ***1. 대퇴직근의 개요2. 대퇴직근의 해부학적 구조 3. 대퇴직근의 기능4. 생리적 특징5. 대퇴직근 강화 운동6. 대퇴직근 부상 및 재활7. 대퇴직근 건강 유지 및 예방8. 결론 1. 대퇴직근의 개요대퇴직근(大腿直筋, Rectus Femoris)은 대퇴사두근(Quadriceps Femoris)을 구성하는 네 개의 근육 중 하나로, 대퇴사두근 중 유일하게 골반에서 시작하며, 허벅지의 중심 앞쪽을 따라 길게 위치한 근육입니다. 이 근육은 고관절과 무릎관절을 모두 가로지르는 이중관절근(Biarticular Muscle)으로, 다른 대퇴사두근(내측광근, 외측광근, 중간광근)과 함께 무릎을 펴는 역할(신전, Extension)을 하지만, 추가적으로 고관절을 굴곡(Flexion)하는 기능도 수행.. 내측광근(Vastus Medialis) 파헤쳐 보기 *** 목차 ***1. 내측광근이란2. 위치 및 구조3. 주요 기능(FUNCTION)4. 내측광근을 강화하는 운동5. 내측광근과 관련된 부상 및 문제6. 내측광근 스트레칭 방법7. 결론1. 내측광근이란?내측광근(Vastus Medialis)은 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근(Quadriceps Femoris)을 구성하는 네 개의 근육 중 하나로, 허벅지 안쪽(내측)에 위치하는 근육입니다.특히 무릎 근처에서 눈에 띄는 물방울 모양의 돌출된 형태를 가지고 있으며, 무릎을 안정화하는 중요한 역할을 합니다. 운동하는 사람들 사이에서는 "남자의 눈물" 이라는 별명으로도 불리는데, 이는 하체 운동(특히 스쿼트, 레그 프레스)을 강하게 할 경우 내측광근이 강하게 자극되면서 극심한 근육통을 유발하기 때문입니다. 따라서 .. 이전 1 다음
