항산화 (1) 썸네일형 리스트형 단백질 (Protein) Ⅱ - 건강하게 근육 키우기 단백질 대사 부산물의 유해성을 최소화하면서 건강하게 근육 키우기 *** 목차 ***1. 물 충분히 마시기2. 알칼리성 식품 섭취 (산성화 방지)3. 식이 섬유소와 발효식품 섭취 증가 (장 건강 유지) 4. 신장 보호에 좋은 식품 섭취5. 간 해독 기능을 지원하는 식품 섭취6. 항산화 영양소 섭취 (산화 스트레스 감소)7. 단백질 보충제 섭취 시 주의점8. 단백질 식단 섭취 후 가벼운 산책 1. 물 충분히 마시기 - 단백질을 많이 섭취하면 신장이 요소(NH3), 요산(Uric Acid), 크레아티닌(Cr) 등의 노폐물을 배출해야 하므로 물을 충분히 마셔야 합니다. 물을 충분히 마시면 신장 부담을 줄이고, 불필요한 대사산물을 효과적으로 배출할 수 있습니다. - 특히 아.. 이전 1 다음
