근육 1kg 만들기 #헬스 #운동의경제적가치 (1) 썸네일형 리스트형 근육 1kg 만들기의 가치는 얼마일까? (투자 관점에서 분석해보기) *** 목차 ***1. 근육 1kg을 만드는데 드는 비용2. 근육 1kg 만들기가 창출하는 경제적 가치3. 결론 “근육 1kg 만들기”에 소요되는 비용과 그로 인한 경제적 가치를 꼼꼼히 분석해보려고 합니다. 과연 근육 만들기는 좋은 투자일까요? 1. 근육 1kg 을 만드는데 드는 비용 📌 근육 1kg 만들기를 위한 기본 요구사항초과 칼로리: 7,000~8,000kcal 근육 내 단백질 합성 과정에서 에너지 소모 (1,000kcal) - 근육 1kg 당 단백질 200g(근육량의 20%) - 단백질 1g 당 열량 4kcal 발생, 단백질이 근육으로 합성되는 과정에서 에너지 손실 발생량 감안하면 단백질 1g당 5kcal 이상 열량 필요 - 200g(근육 내 단백질)* 5kca.. 이전 1 다음
